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　　最近，除了偶发病例之外，疫情趋于平稳，生活也恢复了正常，特别是夏天到了，运动健身这件事逐渐“热”了起来。

　　●4月25日，江苏30多岁的白领到健身房锻炼减脂。挥洒了一个小时的汗水，正准备结束课程时，突然倒地，心跳呼吸骤停。所幸最后被医生抢救回来。

　　●4月4日，广东佛山一名49岁男子在疫情后首次出门在禅城中山公园晨跑时，突发心梗倒地……

　　●3月28日，一名“90后”男子在成都双流区长城路一段187号球馆打篮球后突然倒地猝死；

　　急诊科接诊的多是急危重症患者，这其中就有不少因运动引发的急危重症。在急诊科医生眼中，运动是有危险排行的！

　　“对心肺功能要求高的耐力运动、激烈的身体接触式运动是要格外注意的运动。”李和莅医生说。

　　“晨跑突发心梗”、“打篮球引发猝死”……李和莅医生的总结在前文中总结的新闻事件中也得到了印证。

　　猝死伴随基础性疾病而发生，危险的是，有些人不知道自己“有病”。此时，加之过度运动，就会引发猝死。

　　比如，有心脏的器质性缺陷而自己不知道，平时可能偶有心悸、心慌或者有“三高”问题而不在乎。

　　马拉松是一种挑战耐力的运动，对心肺功能要求极高。记住，这不是咬咬牙就能成功的，要知道自己的体能边界，避免过度。

　　剧烈的运动和身体对抗，不仅对心肺功能要求极高，在激烈运动的过程中，“小外伤”也可能诱发猝死。

　　事情发生时，患者只有二十多岁。当天下午，他因为踢足球时被撞出头部外伤来到二医院急诊科处理，据患者描述感觉有些头晕，自己也没当成大问题。

　　在简单的包扎处理之后，李和莅医生考虑到伤在头部，为了排除颅内出血的可能，给他开具了头部CT检查，并解释了此检查的必要性。

　　然而遗憾的是，患者最后仍未做检查，处理外伤后就回家了。就在凌晨，患者在睡觉的过程中突然离世，问题竟然出在这个“小外伤”上——

　　这个外伤引起颅内出血，诱发脑疝，而脑疝是一种十分凶险的临床危重症，发生速度快，极短时间内就可能造成生命体征的严重紊乱，病死率和致残率极高。

　　急诊科医生开具的检查首先考虑这个小伤、小病会不会要命，而开出的检查，目的正是为排除这个可能。

　　有时，一些“小题大做”的检查很有必要，我们作为患者能做的，就是听从专业意见，切不可先入为主。

　　适度运动，有条件的人应该在马拉松或者其他激烈运动前去呼吸科或者心内科做心肺运动测试评估。

　　运动前后要做好热身和拉伸，发挥肌肉对骨骼的保护作用，特别是热身，它给身体一个“我要运动了”的信号，唤醒肌肉提供力量。拉伸可以释放肌肉张力，避免肌腱劳损。

　　生病期间，人体免疫力和抵抗力都会下降。身体不舒服，就应暂停运动或减少运动量。

　　特别是当运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，切忌硬撑。

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