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　　随着生活水平的提高，处于亚健康状态的居民比例逐年上升，环境健康与人身健康息息相关，人们对健康知识的需求越来越迫切，为提高居民的健康意识和预防知识，培养居民科学的生活方式，改变群众的思想意识，11月21日，南京市江宁区秣陵街道祖堂社区联合喜闻社会组织志愿者为居民开展新时代文明实践活动之健康知识讲座。

　　活动中，志愿者们详细地向居民具体讲解健康的四大要素，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。引导居民如何正确的饮食，清淡低盐，蔬菜、肉类合理搭配，保证营养的同时多吃粗粮;如何适量的运动，科学讲解了最佳运动时间、运动量，运动不当会造成对关节伤害，和增加心脏的负担;重点向居民讲解如何保持心理平衡，作为空巢老人，如何调整心里平衡，保持快乐的心态，并现场示范老年人家庭自我保健的一些按摩法，比如搓耳根部可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣，揉太阳穴可以疏通经络、清脑明目等。

　　祖堂社区通过此次新时代文明实践讲座活动，不但纠正了居民常见养生误区，而且增强了“未病先防”、“既病防变”和“病后防复”的养生常识，有效地提高辖区居民的生活质量，警示广大居民朋友关爱健康、关爱生命、科学用药、健康生活、提高生命质量，对提升社区居民健康水平起到积极推动作用。